©Indigo Art-Thérapie

 “Quand nous créons, nous donnons une forme 

 extérieure à nos images intérieures.” 

L'art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise la création artistique pour prendre contact avec sa vie intérieure, l'exprimer et se transformer.

- M. Hauschka

En art-thérapie, le but du processus n’est pas artistique.

On ne se préoccupe pas de la qualité ou de l'apparence de l'oeuvre finale, mais la démarche consiste à laisser progressivement surgir ses images intérieures, qui peuvent être autant le reflet d'expériences du passé que de rêves auxquels on aspire.

 

Le geste créateur sollicite l'imagination, l'intuition, la pensée et les émotions.

Les images ou les formes ainsi créées, en plus de dévoiler certains aspects de soi, peuvent générer une vision et des comportements nouveaux qui contribueront à des guérisons physiques, émotives ou spirituelles.

Un des aspects intéressants de l'art-thérapie est que, contrairement à la parole, les images demeurent et servent de fil conducteur.

 

Le rôle du thérapeute n'est pas d'interpréter le travail créatif, mais de soutenir le sujet dans sa transformation et de l'accompagner d'une production artistique à l'autre afin qu'il en arrive à une plus grande clarté.

 

Pour recevoir la newsletter

L’art-thérapie peut vous aider si vous vivez : 

 

• des difficultés à vous exprimer verbalement, pour cause physique ou parce que vous avez du mal à mettre des mots sur ce que vous ressentez

• des angoisses, que vous « cogitez » beaucoup et avez du mal à être dans votre corps

• une dépression, de pensées obsédantes ou idées noires

• des insomnies

• des phobies

• un manque de confiance en vous

• un mal-être général sans trop savoir pourquoi

• une période de remise en question

 

Et si vous souhaitez :

• prendre un temps pour vous, pour souffler, vous régénérer et apaiser votre stress

• développer votre intuition, avoir des réponses

• mieux vous connaitre en découvrant des aspects de vous-même

• exprimer l’indicible et libérer des émotions

• développer votre créativité en général, un goût artistique

• vous sentir libres de créer sans contraintes, pour exprimer votre authenticité

• développer votre estime de vous-même

• bénéficier d'un apaisement mental

• développer votre capacité à vivre dans l’Instant présent mais que vous avez des difficultés à méditer

• devenir acteur et non plus spectateur de votre vie

• avoir des prises de conscience sur votre fonctionnement

• vous reconnecter à votre corps et à vos sens

• retrouver la joie en jouant

• être accompagné pour traverser un moment de vie difficile : deuil, séparation, chômage, maladie...

POUR QUI ?

 

Lorsqu’il est difficile de mettre des mots sur ce que l’on ressent et sur ce que l’on a vécu, il s'agit de laisser la place à nos mains qui vont exprimer ces émotions dans une création. « La tête » ne sait pas, mais le corps sait.
A travers des images, des couleurs ou des formes symboliques, ce qui ne pouvait pas être dit prend forme.

Cette transposition des sentiments maintenant devant vous, vous pouvez l’observer, vous en détacher, et la transformer.

Je n’interprète pas, au final c’est vous qui savez. Je peux vous accompagner, vous guider en cas de blocage, vous encourager, vous écouter, vous proposer les outils les plus adaptés ou vous donner mon ressenti.

En transformant l’image, des prises de conscience se font. Les émotions sont des messagères, et le stress nous indique ce qui doit changer dans notre vie. En libérant le stress, nous permettons au corps de retrouver un équilibre et de se guérir lui-même, grâce à différentes techniques combinées qui ont des bénéfices différents ou complémentaires :

 

L'aquarelle sur papier humide : permet de bénéficier des bienfaits de la couleur et de laisser des images parlantes surgir, même sans expérience et sans besoin de "savoir peindre"
Le dessin libre avec crayons, stylos, feutres ou pastels : permet de s'exprimer librement, de libérer des émotions ou de trouver des solutions
Le collage : permet de découvrir des aspects de soi et d’apporter parfois des réponses surprenantes en détournant l’inquiétude de « ne pas savoir dessiner »
Le modelage : permet, de part sa malléabilité, de pouvoir transformer des images ou des émotions tout en étant une activité qui engage plus profondément le corps et le sens du toucher
Le mouvement (danse-thérapie) : permet d’exprimer un ressenti et de le transformer, d’être plus à l’écoute de son corps donc moins « dans sa tête », et de développer son intuition, se connecter à la joie
La musique et les rythmes : permettent d’exprimer des émotions, de se détendre, ou de rééquilibrer
La voix : permet d’exprimer des émotions sur lesquelles on ne saurait pas mettre de mots, de se "défouler" et d’exprimer son authenticité, « qui on est vraiment »
L’écriture : peut permettre de faire du tri ou de faire un travail de questionnement et d'introspection
Les jeux de cartes (oracles et tarots) : permettent de faire surgir des synchronicités parlantes pour nous éclairer sur ce qui se passe en nous ou pour stimuler l’imagination et en tirer une solution créative
Le jeu de sable : permet de symboliser une situation ou une difficulté et aide à changer de perspective, en prenant plus précisément conscience de ce qui se joue grâce à un aperçu global "miniaturisé"

 

 

De part la multiplicité de ses outils, l’art thérapie offre la possibilité de trouver le mode d’expression qui vous conviens le mieux afin d’exprimer ce que vous ressentez et pour trouver des solutions créatives à vos problématiques.

TECHNIQUES ET BIENFAITS

 

SÉANCES & TARIFS

Comment se déroulent les séances ?

Les séances individuelles durent de 1 à 2h, en fonction de ce qui aura été définit lors de la première rencontre (30€ pour 1h) et du besoin. La durée peut varier afin de ne pas interrompre un processus en cours.

Dans un premier temps, quelques exercices de relaxation pour se mettre dans un état propice à la création, puis utilisation de différentes techniques selon la problématique : dessin, peinture, collages, modelage, mouvement, sons ou instruments de musique.

01

SÉANCES INDIVIDUELLES
"Parcours" d'environ 7 séances

Pour pouvoir effectuer un travail sur une problématique particulière, il est nécessaire d'effectuer plusieurs séances, afin de se laisser le temps d'évoluer et de mettre en place des solutions durables. Suite à un premier entretien, nous définirons ensemble la durée du parcours, suivi par un bilan, puis vous déciderez si vous souhaitez continuer.

1h - 60€ / 1h30 - 80€ / 2h - 100€*

02

CHEMIN DES COULEURS
Pour se découvrir à travers les couleurs

4 séances de 2h (une par semaine pendant 1 mois) en petit groupe, pour découvrir 6 couleurs, et finir par l'harmonie des couleurs de l'arc-en-ciel. Ce parcours permet de bénéficier des bienfaits des couleurs dans lesquels ont peut s'immerger, et de laisser survenir des images, des émotions, indicatrices de nos besoins et difficultés.

2h - 40€ / 140€ pour les 4 séances*

* Réductions possibles pour étudiants ou demandeurs d'emplois

 

Pour un paiement en ligne :

INFORMATIONS PRATIQUES

Sophie Bodson

66, Rue Pierre Larousse 75014 Paris

Métro : Plaisance

Du lundi au samedi

de 11h a 19h

Tél. : 06 87 23 60 13

 
 

MON PARCOURS

La création a toujours fait partie de ma vie, et j’ai toujours cherché à comprendre les comportements humains. C’est pourquoi à l’adolescence, au moment de choisir une orientation, les deux sujets qui m’intéressaient étaient : l’art et la psychologie.

J’ai finalement opté pour des études de Communication Visuelle, car je voulais pouvoir exprimer ma créativité.

Mais après avoir exercé en tant que graphiste durant 14 ans, j’ai vécu une période de remise en question car ce métier manquait de sens et ne m'apportait pas ce que j’espérais.

Je ressentais un mal-être, qui m'a poussé à me tourner vers différentes activités qui m'ont chacune apporté de grands bienfaits : le dessin libre dans un carnet créatif, le collage, la danse des 5 rythmes, danse intuitive et libre, le chant dans une chorale, et le modelage.

Toutes ces activités combinées m’ont aidée à m’apaiser, à retrouver un sentiment de joie, un sens de qui j’étais vraiment et surtout ce que je voulais faire : l’Art-Thérapie !

J'ai maintenant à cœur de partager et faire découvrir l'Art-Thérapie pour ses bienfaits multiples. C'est pour moi une thérapie efficace qui permet d'aller rapidement au cœur d'un problème pour le libérer et avancer.

Toutes les techniques apportent quelque chose de différent, mais elles ont en commun le fait d'apporter plus de bien-être, de joie, d'authenticité, de connaissance de soi, de liberté...

MON APPROCHE

Lorsque nous créons et que nous nous laissons la liberté « d’être nous-mêmes », c’est à dire d’exprimer ce qui se passe en nous sur le moment, nous pouvons voir les choses telles qu’elles sont et laisser émerger des solutions créatives, intuitives, qui surgissent du plus profond de nous.


Ces solutions peuvent surgir car nous nous autorisons à exprimer ce qui vient, sans censure. En déposant sur le papier ou dans une création tous nos blocages, incertitudes et doutes, nous pouvons les voir comme étant extérieurs à nous, et nous pouvons agir pour les transformer et les voir autrement.


Cette liberté d’expression créative nous libère progressivement de ce qui nous entravait pour retrouver une plus grande authenticité et liberté dans la vie quotidienne, à l’écoute de nos intuitions, et de « qui nous sommes réellement ».

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements !

À PROPOS

Formations

- Communication Visuelle

- Art-Thérapie Dynamique

  (Arts Plastiques et Musicothérapie)

- Danse-Thérapie

- Sand-Play auprès de Sylvie Batlle

- Reiki Niveau 2

- Corps-Miroir

 

CONTACT

  • Facebook

Vous pouvez prendre rdv

en ligne sur la page facebook

TÉMOIGNAGES

" Sophie est une thérapeute attentive et créative. Elle propose un espace sécurisé où notre inconscient se libère. Grâce a la technique des figurines, j’ai réussi à lâcher mes résistances face à une situation que je jugeais problématique et à accepter son existence pour avoir le bonheur de sentir mes lignes intérieures bouger, se repositionner et se réinventer. C’est une joie de pouvoir se connecter à son soi intérieur et de s’exprimer profondément, authentiquement et sereinement. " N.R

 

" Les outils mis à disposition offrent une riche palette grâce à laquelle j'ai pu projeter une réalisation de moi-même plus avancée, plus ambitieuse. La technique du collage a été le moment clé de cette thérapie : des mots, des phrases et des images chargées de sens se sont construites et imposées à moi de façon totalement fortuite et involontaire répondant directement à mon questionnement. Chargées de sens, ces images ont favorisé la prise de conscience de ma valeur personnelle, de mes qualités propres et des ressources dont je dispose pour développer ce nouvel être que j'entrevois maintenant avec beaucoup plus de conviction. " Q.S

"J'ai beaucoup aimé la séance de danse-thérapie car elle était particulièrement adaptée à ma (mes) problématique(s). Cela m'a fait beaucoup travailler sur moi-même avec un peu d'émotion aussi. Sophie était très attentive, très concentrée pour me guider et m'aider à ressentir, avec le bon niveau entre le fait d'être directrice et observatrice." N.B

" J'ai beaucoup apprécié la séance de méditation sur les couleurs, ça m'a permis de puiser très en profondeur, et j'ai ressenti un vide positif, qui m'a permis d'être comme soulagée du présent. Ce qui a été très révélateur pour moi, ce sont les séances de peinture, toujours basées sur la couleur. J'ai découvert que "le gribouillage", pouvait également me faire lâcher-prise sur le présent. " C.N

" Un grand soulagement de pouvoir se lâcher sans forcément vouloir faire beau à tout prix. Cela apporte calme intérieur et évacue la nervosité. En revoyant le chemin parcouru, je me rend compte qu'on ne peut faire cette démarche seul. Cela donne envie de continuer les dessins en les améliorant. " O.P

"Quel plaisir de pouvoir dessiner d'instinct ! Et surtout en oubliant tout le reste. Ce sont des moments très agréables de bonheur qui m'ont permis d'oublier mes soucis et de retrouver le goût de peindre !" A.M